こんにちは☀
京都北部のヨガ教室 スタジオラックス
ヨガインストラクターのミナツです。
土曜の朝はがっつり朝ヨガから始まります。
レッスンのときもあれば、受ける側のときも。
今日はレッスンを受けてきました✨
相変わらずコアが弱い私なのでプルプルなりながら
明日の筋肉痛を楽しみにしています。
ただヨガのことだけを考えて、身体を動かしている時間
ここが硬いな、肩甲骨めっちゃ動いてるな
肩甲骨から手が伸びている等
ポーズをとるたびに感じる身体の状態を観察する時間は
とっても気持ちがいいです
最初にヨガをしたときは感じることがなかなかできず
先生の真似をするのに精いっぱいでしたが、
慣れてくると自分の身体と向き合えるようになります✨
身体を感じれるようになると心の観察も出来るようになります
ワタシはまだまだ心の観察は修行中ですが😊
無意識に感じている心の状態
楽しいな、いやだな、つらいな等
特に負の感情は抑え込みがちになってしまっているので
いち早く自分の心の状態に気づいてあげられるようになると
早い対処が出来るようになります
ストレスが爆発する前に、ストレスを解消してあげたり
環境を変えたり
何にイライラしているのか、核を知ったり
そうやって自分の感情や癖を知って
気持ちよく生活するための方法がわかるようになると
もっともっと自分に優しい生き方ができるようになりますよ💓
わかっていてもすぐにできるものでもありません
（ワタシが実際まだまだできないので）
少しずつ自分を知る時間を取って
心地の良い時間を過ごせるといいですね😊
ヨガは最初はエクササイズ目的でされる方も多いと思いますが
身体の恩恵だけでなく心の恩恵もぜひ感じてもらいたいです
個人的には世界中の人がヨガを学んで知ったら
平和になるんじゃないかと
安易ですが思っています😊
そういった心の面でのヨガも皆さんと時間を共有できる機会があればいいですね✨
それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。
本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ
福知山・舞鶴
京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu
