みなさんこんばんは☽
京都北部のヨガ教室 スタジオラックス
ヨガインストラクターのミナツです。
本日はトムトムさんでの初のパワーヨガを行いました✨
今まではマタニティOKのリラックスヨガのみを開催していたのですが、
妊婦さんの参加は毎回ではないし、もっと動きたい方もいるかもしれないと思い
（ワタシも動きたかった（笑））
今回から
第4火曜日はパワーヨガの日にしました
ヨガは初めてのかたもいらっしゃいましたが、楽しく身体を動かしていただけたようで
とてもうれしいです😊
ワタシも久しぶりのパワーヨガだったので汗が流れるほどでした
血流が良くなるので体温が一気に上がります
普段代謝が良くない方も続けるうちに代謝上がっていきますよ💓
今回は初回だったので流れる動きでしましたが
少しキープ時間も作って身体をさらに燃やしていくといった負荷を少しずつ付けれたらと思います
意識するところが変わるだけでも使う筋肉が変わります！
一気に楽になったりつらくなったり
そういったところにも身体の面白さや楽しさがあります
産後の方もヨガレッスンにお越しいただきました
もっとここを集中的にしぼりたい！や骨盤調整をしたい！といった方は
パーソナルトレーニング、パーソナルヨガもあるので
是非受けてみてください😊
みっちりサポートして骨と筋肉を変えていきます
朝ヨガも動く内容に変更し身体に熱を発生させるくらいの負荷をかけるメニューに変化しています
どうせ同じ時間するならリラックスよりも動きたい！
綺麗な身体を目指したい！って方の方が多いですよね
そして自律神経が整い心が落ち着く
自分のストレスに気づいて消化してあげる
なんとなく感じる身体の不調を自分で治す力がつく
そんな素敵時間を皆さんと一緒にすごしたいと思っています✨
今週は土曜のカンマさんでのヨガレッスンがあります！
残り2名の空きがございますので是非ご参加ください
来月の予定も後日あげていきますが
第2.4火曜日は福知山トムトムさんにてヨガレッスン
第2.4土曜日は舞鶴カンマさんにてヨガレッスン
3月12日金曜日は銭湯若の湯にて銭湯ヨガ
プライベートレッスンは随時受け付けています
ダイエット、ボディメイクや脚痩せお腹痩せなどの部分集中、ご予約時にお聞きして
プランを立てます😊
付きっ切りみっちりサポートするので効果が一番出やすいと思います
お子様連れもOKなので産後のママさんにもお勧めです💓
それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。
本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ
福知山・舞鶴
京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu
