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4月よりオンラインレッスンが始まります!

みなさんこんにちは☀ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今日はお知らせ✨ 4月よりオンラインフィットネス fiple にてヨガレッスンを担当することになりました! 私の担当するクラスは 月曜日木曜日  8:30~8:45  朝ヨガ...

ダウンドック【ポーズ解説コーナー】

みなさんこんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今日はお天気も良く気持ちの良い日でしたね。 本日は自宅でパワーヨガの練習 もっとみなさんの筋肉に効くパワーヨガレッスンを研究中です😊 私は明日は筋肉痛になるかも、、、(笑)...

福知山で初のパワーヨガレッスンでした

みなさんこんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 本日はトムトムさんでの初のパワーヨガを行いました✨ 今まではマタニティOKのリラックスヨガのみを開催していたのですが、 妊婦さんの参加は毎回ではないし、もっと動きたい方もいるかも...

出張ヨガについて

みなさんこんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 studio LUX では出張ヨガを承っています。 週に1回でも、隔週でも、月に1回でも ご希望のプランでヨガレッスンをご提供しています✨...

20分の朝ヨガは1日の幸福度を上げる

みなさんこんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 本日は個人的に大好きな先生の朝ヨガを受講しました 20分の朝ヨガは1日の幸福度を上げます✨ 昨日はインスタライブでの朝ヨガ、本日は朝ヨガを受けて...

身体活性化ヨガ呼吸を深める 明日です

みなさんこんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 明日のレッスンのお知らせです 明日は舞鶴カンマさんいて身体活性化ヨガ呼吸を深める編です! miiyogaのスタンダードヨガの身体活性化ヨガ 今月の呼吸を深める編と合わせました!...

新月ヨガ身体と心をリセット

みなさんこんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 明日は新月ヨガの日です✨ 新月はゼロ、リセットなどのエネルギーが強いとき 身体と心のリセットをしましょう 全体的にエネルギーが強いのでエネルギッシュに過ごすための...

肩甲骨ヨガとは年齢とともに太りやすい身体を改善

みなさんこんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 先月の美姿勢月間、今月の呼吸を深める月間が深い関係にあり ほぼイコールなんですよというお話を以前しました。 今回はその2つに共通している肩甲骨の可動域が深まることについてフォーカ...

妊婦さんでもできるリラックスヨガ~呼吸を深める~

みなさんこんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 9日火曜日は福知山にて妊婦さんもできるリラックスヨガです✨ 妊婦さんの参加のない日は身体をしっかり動かす内容にしています ハードではないけれど身体をしっかり動かせる...

土曜日は朝ヨガから始まる

こんにちは☀ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 土曜の朝はがっつり朝ヨガから始まります。 レッスンのときもあれば、受ける側のときも。 今日はレッスンを受けてきました✨ 相変わらずコアが弱い私なのでプルプルなりながら...

美腹月間の結果 美腹ヨガ

こんにちは☀ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインス トラクターのミナツです。 1月に実施していた美腹月間、先週終えましたのでご報告 実際は3週間の短期集中でしたが 結果としてマイナス3センチでした✨ 毎日5分のトレーニングと週1回の美腹ヨガ...

朝ヨガをおすすめするわけ

こんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今回は朝ヨガのお話。 ヨガは空腹時が一番いいとされています。 インドでは、ヨガ前に胃に入っているものを出してからヨガをするそうです。 朝起きてご飯を食べる前の時間が一番いいんですよ。...

呼吸を深めるヨガ

おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今朝の朝ヨガはお休みさせていただきました。 楽しみにまっていた皆さんすみません!来週一緒に朝ヨガしましょう♡ 今月の朝ヨガは呼吸を深めるがテーマです。...

朝ヨガ

おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 昨日は満月ヨガにご参加いただきありがとうございました。 リラックスデトックスヨガだったので夜はぐっすり眠れました。 自律神経を整える動きもたくさん入れていたので...

デトックスヨガ

おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今日は満月ヨガの日です!✨ デトックスヨガ、身体の老廃物を流します! さらにめぐりをよくするために、たくさんお水を飲んでください 白湯でも😊...

満月ヨガオンラインレッスンお知らせ

こんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 明日は満月ですよ!ということで満月ヨガの日です 浄化、デトックスが強い日の満月に デトックス、リラックスヨガをしませんか? ねじりのポーズや、リンパ節のあたりを伸ばすなどの...

お腹引き締め月間:残り1週間

こんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 美腹月間が残り1週間になりました。 途中経過としてはマイナス2センチ!すごい! 毎日トレーニングを続けていると、インナーが鍛えられている実感があります。...

miiyoga 福知山ヨガ@tomtom natural market

こんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 本日は福知山でヨガレッスンでした。 お越しいただきありがとうございました😊 今年初めての福知山でのレッスンだったので みなさん身体が動きにくい様子でした😊...

朝ヨガ/月曜日のmiiyoga live

おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 本日の朝ヨガご参加くださりありがとうございました😊 朝一にヨガをする事で呼吸が深まり身体が起きてきます 身体の内側から温める、活性化させる...

ヨガのポーズねじりの効果

こんばんは☽ 京都北部のヨガ教室 スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 ヨガのポーズでよく身体をねじりますよね miiyogaでの1レッスンで2から3のねじりのポーズがあります ねじりは内臓を刺激して活性化させたり デトックス効果...