おはようございます☀
京都北部のヨガ教室 スタジオラックス
ヨガインストラクターのミナツです。
今朝の朝ヨガはお休みさせていただきました。
楽しみにまっていた皆さんすみません！来週一緒に朝ヨガしましょう♡
今月の朝ヨガは呼吸を深めるがテーマです。
そもそも呼吸はヨガでとっても大切ですが、
ポーズに意識が向いてなかなか呼吸ができない方が多いと思います。
呼吸にフォーカスを当てて10分動くだけでも
呼吸の深まりが感じられます✨
人の呼吸は本来もっともっと深いものなんだなあと
普段いかに呼吸が出来ていないか
ヨガで感じて頂きたいです😊
肺の中には残気量と言って、肺の奥底に汚れた空気が溜まっています。
その残気量は深呼吸だけでは外に全て出すことができません
日ごろから深い呼吸が出来るような身体に変えていき
身体の汚れた空気を出して健康な肺を作りましょう
皆さんが綺麗で強くキラキラ輝く日常を送るように
これからも成長し続けます
来週の朝ヨガ是非ご参加ください！
呼吸が深まる感覚を感じましょう♡
それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。
本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ
福知山・舞鶴
京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu
