こんばんは☽
京都北部のヨガ教室 スタジオラックス
ヨガインストラクターのミナツです。
ヨガのポーズでよく身体をねじりますよね
miiyogaでの1レッスンで2から3のねじりのポーズがあります
ねじりは内臓を刺激して活性化させたり
デトックス効果
背骨をねじるため、しなやかな背中に変えたり、
自律神経を整える等
一見簡単なポーズですが
身体にいいことづくめです😊
体力に自信はないけれど、ゆったり身体を動かして
自律神経を整えるヨガがしたいという方には
ねじりのポーズをおすすめします♡
もちろん深い呼吸を忘れずに
それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。
本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ
福知山・舞鶴
京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu
