おはようございます☀
京都北部のヨガ教室 スタジオラックス
ヨガインストラクターのミナツです。
今回も美腹月間について
毎週月曜日に美腹ヨガとして筋トレを50分間しています
翌日の筋肉痛を楽しみにしてたけど、今回は筋肉痛無し💦
筋肉が強くなってきたのかも！
もっと負荷をかけてやってみよう😊
筋トレをする前にまずお腹背中のマッサージが大切♡
脂肪を柔らかくしてからトレーニングしましょう
固まっている脂肪 セルライトは痩せにくいです
柔らかい脂肪は痩せやすくなります
まずは脂肪を柔らかくするところから
継続が大切ですよ！
今日も頑張ります😊
それでは、本日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。
本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ
福知山・舞鶴
京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu
