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  • minatsu studioLUX

腰痛

こんばんは☽


京都北部の移動ヨガ教室 スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。



実はこの前プチぎっくり腰になりました。

腰痛系は初の経験なので、本当にプチぎっくりなのかもわからなかったのですが(;'∀')

ふとした拍子に腰が痛くなって、なんとも間抜けな歩き方に(笑)


原因は何なのかと考えていると

どうやら腰以外に骨盤の内側の筋肉が緊張している感じがする!

腸腰筋じゃないのか!


腸腰筋は腰から骨盤につながっている筋肉です😊

股関節を曲げることで腸腰筋が縮まります


腸腰筋 腰痛 と調べると、

腸腰筋が原因の腰痛はよくあるようですね!

まっすぐ立てなくなると!まさにでした!!


腸腰筋の緊張のし過ぎが原因のため

腰痛が収まってきてから

腸腰筋のストレッチヨガを始めました⭐



妊婦さんもなりやすいようで!

今晩明後日のマタニティヨガの内容を腰痛緩和予防のメニューを入れてみました💓


ワタシも妊婦中、たまに腰の痛みを感じてました👶



自分の身体で経験したことを掘り下げて、生かせるのって面白いですね




それでは、明日も皆様は健康で安全で幸せでありますように。



本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ




福知山・舞鶴のヨガ教室

京都北部の移動ヨガ教室 studio LUX minatsu




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