minatsu studioLUX
腰痛
こんばんは☽
京都北部の移動ヨガ教室 スタジオラックス
ヨガインストラクターのミナツです。
実はこの前プチぎっくり腰になりました。
腰痛系は初の経験なので、本当にプチぎっくりなのかもわからなかったのですが(;'∀')
ふとした拍子に腰が痛くなって、なんとも間抜けな歩き方に(笑)
原因は何なのかと考えていると
どうやら腰以外に骨盤の内側の筋肉が緊張している感じがする!
腸腰筋じゃないのか!
腸腰筋は腰から骨盤につながっている筋肉です😊
股関節を曲げることで腸腰筋が縮まります
腸腰筋 腰痛 と調べると、
腸腰筋が原因の腰痛はよくあるようですね!
まっすぐ立てなくなると!まさにでした!!
腸腰筋の緊張のし過ぎが原因のため
腰痛が収まってきてから
腸腰筋のストレッチヨガを始めました⭐
妊婦さんもなりやすいようで!
今晩明後日のマタニティヨガの内容を腰痛緩和予防のメニューを入れてみました💓
ワタシも妊婦中、たまに腰の痛みを感じてました👶
自分の身体で経験したことを掘り下げて、生かせるのって面白いですね
それでは、明日も皆様は健康で安全で幸せでありますように。
本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ
福知山・舞鶴のヨガ教室
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