腰痛

こんばんは☽

京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。

実はこの前プチぎっくり腰になりました。

腰痛系は初の経験なので、本当にプチぎっくりなのかもわからなかったのですが(;'∀')

ふとした拍子に腰が痛くなって、なんとも間抜けな歩き方に（笑）

原因は何なのかと考えていると

どうやら腰以外に骨盤の内側の筋肉が緊張している感じがする！

腸腰筋じゃないのか！

腸腰筋は腰から骨盤につながっている筋肉です😊

股関節を曲げることで腸腰筋が縮まります

腸腰筋　腰痛　と調べると、

腸腰筋が原因の腰痛はよくあるようですね！

まっすぐ立てなくなると！まさにでした！！

腸腰筋の緊張のし過ぎが原因のため

腰痛が収まってきてから

腸腰筋のストレッチヨガを始めました⭐

妊婦さんもなりやすいようで！

今晩明後日のマタニティヨガの内容を腰痛緩和予防のメニューを入れてみました💓

ワタシも妊婦中、たまに腰の痛みを感じてました👶

自分の身体で経験したことを掘り下げて、生かせるのって面白いですね

それでは、明日も皆様は健康で安全で幸せでありますように。

本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ

福知山・舞鶴のヨガ教室

京都北部の移動ヨガ教室 studio LUX minatsu