美腹月間

おはようございます☀

京都北部のヨガ教室　スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。

今回も美腹月間について

毎週月曜日に美腹ヨガとして筋トレを50分間しています

翌日の筋肉痛を楽しみにしてたけど、今回は筋肉痛無し💦

筋肉が強くなってきたのかも！

もっと負荷をかけてやってみよう😊

筋トレをする前にまずお腹背中のマッサージが大切♡

脂肪を柔らかくしてからトレーニングしましょう

固まっている脂肪　セルライトは痩せにくいです

柔らかい脂肪は痩せやすくなります

まずは脂肪を柔らかくするところから

継続が大切ですよ！

今日も頑張ります😊

それでは、本日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。

本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ

福知山・舞鶴

京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu