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  • minatsu studioLUX

冷え対策

おはようございます☀


京都北部の移動ヨガ教室 スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。




みなさまの地域はどんなお天気ですか?



私のところは良いお天気です😊



天気がいいと細胞が喜んでいます✨




まだ温かい日がありますが、だんだんと厳しい寒さが近づいていますね。





冬の冷え対策!!やってみましょう




足の冷えやむくみを感じる方が多いと思います



靴下や入浴などでも温まりますが、外からの温めだけでは十分でないときも


足のストレッチなどで内から温めましょう✨



足の裏をゴルフボールやテニスボールでゴロゴロとマッサージや

ふくらはぎの伸びを感じるストレッチ、前屈等



血流をよくして、身体を内から温めてくれます😊




是非足の冷えを感じた時に試してください💓





それでは、本日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。



本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ




福知山・舞鶴のヨガ教室

京都北部の移動ヨガ教室 studio LUX minatsu










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