冷え対策

おはようございます☀

京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。

みなさまの地域はどんなお天気ですか？

私のところは良いお天気です😊

天気がいいと細胞が喜んでいます✨

まだ温かい日がありますが、だんだんと厳しい寒さが近づいていますね。

冬の冷え対策！！やってみましょう

足の冷えやむくみを感じる方が多いと思います

靴下や入浴などでも温まりますが、外からの温めだけでは十分でないときも

足のストレッチなどで内から温めましょう✨

足の裏をゴルフボールやテニスボールでゴロゴロとマッサージや

ふくらはぎの伸びを感じるストレッチ、前屈等

血流をよくして、身体を内から温めてくれます😊

是非足の冷えを感じた時に試してください💓

それでは、本日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。

本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ

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