minatsu studioLUX
冷え対策
おはようございます☀
京都北部の移動ヨガ教室 スタジオラックス
ヨガインストラクターのミナツです。
みなさまの地域はどんなお天気ですか?
私のところは良いお天気です😊
天気がいいと細胞が喜んでいます✨
まだ温かい日がありますが、だんだんと厳しい寒さが近づいていますね。
冬の冷え対策!!やってみましょう
足の冷えやむくみを感じる方が多いと思います
靴下や入浴などでも温まりますが、外からの温めだけでは十分でないときも
足のストレッチなどで内から温めましょう✨
足の裏をゴルフボールやテニスボールでゴロゴロとマッサージや
ふくらはぎの伸びを感じるストレッチ、前屈等
血流をよくして、身体を内から温めてくれます😊
是非足の冷えを感じた時に試してください💓
それでは、本日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。
本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ
福知山・舞鶴のヨガ教室
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