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  • minatsu studioLUX

身体活性化ヨガ呼吸を深める 明日です

みなさんこんばんは☽


京都北部のヨガ教室 スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。



明日のレッスンのお知らせです



明日は舞鶴カンマさんいて身体活性化ヨガ呼吸を深める編です!


miiyogaのスタンダードヨガの身体活性化ヨガ


今月の呼吸を深める編と合わせました!



前半に呼吸と動きを一体にして呼吸を深めます



月曜日のmiiyogaliveでも呼吸を深める朝ヨガをしていますが10分もあれば


あっという間に1呼吸で身体に入る酸素の量が増えますよ😊




呼吸が深まることで代謝が上がり内から活性化させます



身体活性化ヨガは全身を使って動く内容が多いです



太陽礼拝も入っているので朝一の身体の血流を良くします


これだけでも身体の温かさを感じる事でしょう✨




朝からしっかり動きたい方、代謝を上げたい方


身体のむくみが気になる方、身体をほぐしたい方、肩こりを感じている方等にお勧めの内容です



肩こりに悩んでいる方は多くは身体を動かす習慣がない方が多いです



身体を動かさないことで血流が悪くなり、血流が悪くなることでこりは発生します



逆に身体を動かして血流をよくすることでコリは解消されます




CMで肩こり解消グッズとして首に付けて血流を良くしてほぐすってのを見たことありませんか?



コリは血流をよくすることで解消されます。




そのためにストレッチやヨガをおすすめしますよ😊





肩こりが解消されることで、顔のトーンアップや、頭痛の解消等


身体の不調を自然と良くなることでしょう



ヨガは身体の不調を自分の力で治すこともできます



薬に頼ることのない生活を送りたいですよね




また不調をいち早く察知する力も付きますので早い段階で自分で治すこともできます



頭痛や腰痛、肩こり、自律神経の乱れ等なるべく自分の力で治したいですね




頭痛の原因も血流が原因なことも多いので、普段から頭痛を感じる方は


一度ヨガをして呼吸を深めてみてください




全身の血流をよくすることで立ち仕事の方は足のだるさが改善されたり


だるいなおもいなと感じる気持ちが前向きになったりします




それぞれいろんな不調をかかえている方がいらっしゃると思うので


自分の不調にあった改善ヨガをチャレンジしてみてください




明日は身体全体を動かし呼吸を深めるヨガなので一度体験してみてください




本日の新月皆さんは何を目標にされましたか?



旧正月でいうと本日が明けましておめでとうの日みたいですね



今年1年素敵な日々を送れますように




それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。



本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ




福知山・舞鶴

京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu







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