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美姿勢を作る

こんばんは☽


京都北部の移動ヨガ教室 スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。




本日は美姿勢を作るために、ほぐす筋肉のご紹介




まずは有名が肩甲骨


みなさんの肩甲骨はどれくらい動きますか?



肩回り凝っているかた多いと思います💦



そもそもコリとは、筋肉を動かさなくなると血流が悪くなり


血流が悪くなることでコリが発生します。




つまりコリを解消するには筋肉を動かして血流をよくすること!!



肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉がついています。




肩甲骨周りの筋肉を動かすことで胸が開き、猫背や肩の内旋が取れて美姿勢に


そして肩こりも解消してくれます✨





左右の肩甲骨を寄せたり、上げたり下げたり動かしてみてください。



自分の肩甲骨周りの筋肉たちを感じて、どこが硬いのか、どの動きがしにくいか等


身体の観察をしてみましょう😊




目指せ美姿勢💓




ワタシも昔から猫背で現在美姿勢つくり中です☆





それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。



本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ




福知山・舞鶴のヨガ教室

京都北部の移動ヨガ教室 studio LUX minatsu













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