美姿勢を作る

こんばんは☽

京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。

本日は美姿勢を作るために、ほぐす筋肉のご紹介

まずは有名が肩甲骨

みなさんの肩甲骨はどれくらい動きますか？

肩回り凝っているかた多いと思います💦

そもそもコリとは、筋肉を動かさなくなると血流が悪くなり

血流が悪くなることでコリが発生します。

つまりコリを解消するには筋肉を動かして血流をよくすること！！

肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉がついています。

肩甲骨周りの筋肉を動かすことで胸が開き、猫背や肩の内旋が取れて美姿勢に

そして肩こりも解消してくれます✨

左右の肩甲骨を寄せたり、上げたり下げたり動かしてみてください。

自分の肩甲骨周りの筋肉たちを感じて、どこが硬いのか、どの動きがしにくいか等

身体の観察をしてみましょう😊

目指せ美姿勢💓

ワタシも昔から猫背で現在美姿勢つくり中です☆

それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。

本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ

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