呼吸を深めるヨガ

おはようございます☀

京都北部のヨガ教室　スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。

今朝の朝ヨガはお休みさせていただきました。

楽しみにまっていた皆さんすみません！来週一緒に朝ヨガしましょう♡

今月の朝ヨガは呼吸を深めるがテーマです。

そもそも呼吸はヨガでとっても大切ですが、

ポーズに意識が向いてなかなか呼吸ができない方が多いと思います。

呼吸にフォーカスを当てて10分動くだけでも

呼吸の深まりが感じられます✨

人の呼吸は本来もっともっと深いものなんだなあと

普段いかに呼吸が出来ていないか

ヨガで感じて頂きたいです😊

肺の中には残気量と言って、肺の奥底に汚れた空気が溜まっています。

その残気量は深呼吸だけでは外に全て出すことができません

日ごろから深い呼吸が出来るような身体に変えていき

身体の汚れた空気を出して健康な肺を作りましょう

皆さんが綺麗で強くキラキラ輝く日常を送るように

これからも成長し続けます

来週の朝ヨガ是非ご参加ください！

呼吸が深まる感覚を感じましょう♡

それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。

本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ

福知山・舞鶴

京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu