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  • minatsu studioLUX

呼吸を深めるヨガ

おはようございます☀


京都北部のヨガ教室 スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。


今朝の朝ヨガはお休みさせていただきました。


楽しみにまっていた皆さんすみません!来週一緒に朝ヨガしましょう♡



今月の朝ヨガは呼吸を深めるがテーマです。



そもそも呼吸はヨガでとっても大切ですが、


ポーズに意識が向いてなかなか呼吸ができない方が多いと思います。


呼吸にフォーカスを当てて10分動くだけでも


呼吸の深まりが感じられます✨




人の呼吸は本来もっともっと深いものなんだなあと


普段いかに呼吸が出来ていないか



ヨガで感じて頂きたいです😊




肺の中には残気量と言って、肺の奥底に汚れた空気が溜まっています。


その残気量は深呼吸だけでは外に全て出すことができません


日ごろから深い呼吸が出来るような身体に変えていき


身体の汚れた空気を出して健康な肺を作りましょう




皆さんが綺麗で強くキラキラ輝く日常を送るように


これからも成長し続けます




来週の朝ヨガ是非ご参加ください!


呼吸が深まる感覚を感じましょう♡




それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。



本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ




福知山・舞鶴

京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu






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