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  • minatsu studioLUX

ヨガのポーズねじりの効果

こんばんは☽


京都北部のヨガ教室 スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。




ヨガのポーズでよく身体をねじりますよね



miiyogaでの1レッスンで2から3のねじりのポーズがあります




ねじりは内臓を刺激して活性化させたり


デトックス効果


背骨をねじるため、しなやかな背中に変えたり、


自律神経を整える等



一見簡単なポーズですが


身体にいいことづくめです😊




体力に自信はないけれど、ゆったり身体を動かして


自律神経を整えるヨガがしたいという方には


ねじりのポーズをおすすめします♡




もちろん深い呼吸を忘れずに





それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。



本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ




福知山・舞鶴

京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu







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